12月24日(火)GTローラーで15分走×2で､1時間ローラー(｡•ω•｡)スピードと心拍数見ながらやって､15分保たなそうと思いながら何とかやり遂げました(笑)（スタートボタン押し忘れて､10分のアップのログが途中からです）わたしのブログのアクセス数がいきなりすごい…

You Tube始めてみました(笑)編集もしないで､勢いで投稿しちゃいました(*´-`)w←https://youtu.be/VfwskWq-Vt8チャンネルの名前､どうしようか迷ったけど､まゆビーバーで登録しました(｡•ㅅ•｡)これから編集の仕方とか勉強しないとです(｡>ㅅ<｡)今日は､ホテルのラ…

12月6日(金)15.1km△230m↑のzwiftレースに参加しました(*´-`)スタートしてから5km位までは､5･6人の中にいたけど､下りで千切れて､そこからはぼっち(｡•ㅅ•｡)zwiftレースだといつも平均150wくらいなのに､125wしか出せなかった..(꒪꒫꒪`*)ローラー終わってから､…

12月3日(火)残業が2日続いて､脚の浮腫みで脚パン(꒪꒫꒪`*)仕事終わりに急いで買い物して､帰ってきたのが20時半すぎ( ˙-˙ )夕飯作って食べて､食器を洗って､癒やしのねむちゃんと少し遊びました(´- ` )♡そして､買ったばかりのトトロのブランケットでも癒やさ…

12月1日(日)久しぶりに外で乗ってきました(* ˙˘˙)！自転車乗ること自体が10日ぶり( ˆ꒳​ˆ; )笑1週間くらい風邪をひいてて､全然乗れませんでした(´-ω-`)トレーニングと言うより､とりあえず楽しくサイクリングしようって思いながら準備(っ ॑꒳ ॑c)出発前にパシ…

11月13日(水)今日のお弁当は､比較的色味？配置？が綺麗にできた気がする..わたし的にはwzwiftレースに参加(｡•ω•｡)珍しく最初から最後まで集団の中にいれました(*´꒳`*)Dで3位( ´-` )11月14日(木)わたしは休日だから､お弁当はたくみの分だけ(*´꒳`*)リラック…

11月10日(日)前日までは外乗りしようと思ってたけど､zwiftレースに変更(｡•ω•｡)スタートしてから､1周目は集団内にいれたけど､2周目にはついて行けず千切れました(-ω-；)そこからはひとり旅( ˙꒳​˙ )Dで3位(´･ω･｀)152wだとパワーウェイトレシオが3.38倍よりあ…

11月2日(土)､3日(日)はローラーでLSD1時間(｡•ω•｡)2日に婚約指輪が出来上がって､たくみがお店に取りに行って来てくれました(*´-`)!ジャジャーン⸜( ◍´꒳`◍ )⸝♡メレダイヤがピンクとホワイトで､すごく気に入ったデザインです(*´-`)ピンクダイヤが入ってる婚約指…

10月31日(木曜)朝起きてから､たくみのお弁当作り(๑•ᴗ•๑)☆ジャジャーン( ´-` )オバケ達は可愛くできたけど､彩りが良くないw今日は天気が良くて､自転車日和☀️でも頭が痛くて､乗る気にならず...(´._.)家事をやっつけてから､お出かけ( ˙꒳​˙ )それから実家に帰っ…

10月29日(火)1週間ぶりのローラーは､zwiftではなくGTローラーでくるくる回すだけのLSD( ˙꒳​˙ )体調が優れないから無理せず1時間で終わり( ´-` )この前の日曜日からリビングにラグを置いたら､ねむちゃんが飛び跳ねてジャンプしたり､ダッシュしたりして喜んで…

10月12日からzwiftを始めて､ローラー乗るときはzwiftレースをしています(｡•ㅅ•｡)いつもDで参加(*´-`)パワーウェイトレシオは3.2倍くらいだけど､パワーがないからDにしてます(*´•ω•`*)zwiftの体重を45kg以下にすると数字は入力できるけど､45kg以下の設定がで…

10月10日(木)久しぶりの外乗りで､パンダ焼きライドに行って来ました(｡•ω•｡)☆ローラーは何とか乗ってたけど､なかなか自転車に乗りたい欲が出なくて､外乗りは1ヶ月ぶり(*´-`)やっぱりローラーと違って､外はたのしい(*ˊᗜˋ*)パンダ焼きのお店がリニューアルされ…

9月15・16日にTDLとTDSにたくみと行って来ました(*´꒳`*)!たくさん書きたい内容があったけど､逆にありすぎて書けない...(๑º꒳º๑)笑ってことで､写真を貼り付けていきます\(｡˃ ᵕ ˂ )/ ‬泊まったディズニーランドホテル(,,> <,,)✨どこに泊まるか知らなかったわ…

9月11日(水)院長の都合で仕事が早上がりだったので､夕方からダイエットローラー80分(｡•ω•｡)週末の連休にディズニー旅行が控えてて､+3kgくらいになりそうだから(笑)､体重を落としておきたくて､今週の食事には気を付けてます(*´-`)ローラーで脱水された状態で…

9月8日朝5時にアラームで一瞬起きたけど､ベットの中が気持ちよくて起きれず。。7時に起きて､8時前にはたくみとライドオン(｡•ㅅ•｡)寺泊往復90kmで､暑くて熱中症ぎみに...帰りは頭が痛くなったけど､何とか帰って来れました( >_< )14時半くらいから､前から飼い…

9月4日(水)夜にダイエットローラー60分(｡•ω•｡)仕事から帰宅後､夕飯食べてからヨーグルトとお菓子食べ終わったら､たくみが帰ってきて､すぐローラーに乗ってて...自分の食べ終わった残骸を見て､乗らなきゃ( ﾟдﾟ)!!!ってなったw9月5日(木)午前はくもりだし､昨…

9月1日(日曜)新潟ヒルクライムに参加してきました(｡•ω•｡)去年も出場して､今回で2回目です！先週の乗鞍が終わってから自転車に乗ったのは､火曜:30分間頑張る､朝ローラー40分水曜:ダイエット走､夜ローラー60分木曜:ダイエット走､朝ローラー80分だけ( ˙꒳​˙ )…

8月24日翌日のマウンテンサイクリングin乗鞍に参加するため､休みをもらって乗鞍に行きました( * ॑˘ ॑* )たくみと乗鞍に向かう道中､上越のいなば製麺でお昼ご飯(｡•ω•｡)まぜそばの器がすごく大きかったw会場着いて､受付して､ブースを回ったり､りんごのジェラ…

8月19日仕事でヘロヘロになって帰宅後､ローラーしなくちゃと思いつつも､夕飯作って食べてるとやりたくなくなってくる(´._.)でも夕飯食べたあとにお菓子もアイスも食べてしまって､21時半くらいから罪悪感でダイエットローラー( ˊ꒳​ˋ ;)お腹痛くなって､1時間…

8月15日5日間のお盆休み最終日(｡•ω•｡)頑張って4時半起き､5時にライドオン(｡•ω•｡)だいろに行くたくみに付いて行く元気なくて､五ヶ峠にこもって3回登りました(｡•ω•｡)たくみがだいろから帰ってくるまでの間に何とか3回登った...それ以上は無理で休憩してた( …

8月13日たくみといなわしろ花火を観に行ってきました(๑✪ω✪๑)打ち上げ数が3000発で小規模だから､そこまで期待してなかったけど､すっっっごく綺麗でした( * ॑˘ ॑* )!!連続の打ち上げがすごかったあ〜(✪▽✪)速すぎて､打ち上げてる下の方が火事みたいになってたw…

8月13日4時40分起きに成功⸜( •ω• )⸝5時半くらいからライドオン☆五ヶ峠通って､だいろにたくみと行きました(๑✪ω✪๑)だいろはタイムアタックする元気なくて､ただ登るだけにして登ったんだけど､タイム遅すぎて笑えた(･∀･)w9時前に帰宅したけど､帰り道暑くて溶ける…

8月6日仕事終わってから､外乗りするか迷ったけど､お盆休み前で仕事が激混みで外行く元気がなくて､夕飯作って食べてから､GTローラー(｡•ω•｡) 業務用扇風機があっても､なかなかの暑さ( ´⌓` )笑 何とか1時間やりました(｡•ω•｡) 8月8日５時に起きて､たくみと朝練…

8月4日 枝折峠ヒルクライムに参加してきました(✪▽✪)! 決戦仕様のKryonちゃん(っ ॑꒳ ॑c)♡.゜ 今回は今までと違って､フロントシングルでフロントディレーラーを外して軽量化(* ॑꒳ ॑* )そして､ザイコーチェーンを装着(๑✪ω✪๑)全部たくみがやってくれました(｡•…

7月28日午前中にたくみと車の洗車をして(教えてもらいながらw)､お買い物行って､東区の樹よしにお昼を食べに行きました(*´꒳`*)旨辛ラーメン( ´ｰ`)お腹空いてて､ぺろりでした(｡•ω•｡)そのあと､クレープ食べてお買い物したり､リビングのシーリングライトをLED…

7月24日たくみと朝練に行きました(｡•ω•｡)前日にたくみがチームジャージを取りに行ってくれたから､チームジャージを着てみました(* ॑꒳ ॑* )✨半袖ジャージをエアのレディースSサイズにしたら､かなりピチピチだったから､今より太ったら着れなくなりそう(*´･д･…

7月21日R402を通って寺泊までの78kmライド☆外が蒸し暑い...(¯―¯٥)もっと早く起きれてたら...( ´>_<` )角田O字までたくみについて行けてたけど､そこ過ぎてから全然ダメダメ。。千切れながらも(待っててもらったり)寺泊まで一緒に行ったけど､もう今日は無理だ…

7月19日仕事から帰ってきて少し休んでから､GTローラーでLSD1時間(｡•ω•｡)まだ扇風機が届いてなくて､2階の自転車部屋でのローラーは暑くて汗がダラダラ...(◍´⌓`◍)次にローラーするときには､扇風機があるはず( ´ｰ`)!ローラー後で食欲が湧かなくて､ブロッコリー…

7月13日～15日の3連休は､引っ越しでバタバタだったけど､自転車に乗りました(｡•ω•｡)距離少ないけど。。14日は､たくみといわむろやまで65kmライド( ˙꒳​˙ )15日は､チームの人達と胎内ライド(｡•ω•｡)...のはずが...胎内着かないうちに帰宅(´°‐°｀)ロングライド…

7月11日今日は強風だったから､五ヶ峠まで車で行って､弥彦山に行ってきました(｡•ω•｡)海側の駐車場に車を停めて､そこからスタート( ˙꒳​˙ )珍しく五ヶ峠の中も少し風が吹いてました(๑• - •๑)途中でヘビに遭遇して､ぎゃあぁあぁーฅ(๑*д*๑)ฅってなったw五ヶ峠の…