体育館に行くの巻☆

2週間くらい前に出した車の修理が終わったって､今日やっと連絡が来たから､午前中取りに行きました(｡•ω•｡)

それからお昼ご飯を食べに行って､お買い物してから､体育館へ(๑•ᵕ•๑)

吹雪いた昨日とは違って晴れてたけど､風がものすごく暴風だったから､自転車乗るのは諦めました( ๑´•ω•)...でも体育館出た頃(17時くらい)には風がそんなに強くなくって...夜練できたかなあーって思った( ´-` )

...滅多に夜練しないクセに(笑)

今年まだ1回もしてない(◍´⌓`◍)←

　

体育館のジムで､エアロバイクを1時間(｡•ω•｡)

カロリー消費と脚をクルクル回したいだけだから､パワーは気にせず...

でも心拍はちゃんと上げるように( ˙꒳˙ )

95~105rpmでクルクル回して､150bpmくらいまで上げた( •⌄• )

375㌍消費って表示されたけど､その数字がちゃんとあってるか分からないけど､帰ってから､プロテイン飲んだあとにイチゴ大福を食べたので､プラマイゼロ〜(っ ॑꒳ ॑c)ぶひっ

今日朝ご飯食べてなくて､ペコペコでお昼ご飯にすき家で牛丼(　･ω･　)ﾌﾞﾋ

夜は回鍋肉でまたお肉(　･ω･　)

お米は抜きました( ´-` )その分サラダを多めに食べた( ᐢ˙꒳​˙ᐢ )

いまお菓子が食べたくて戦ってる〜(　･ω･　)ぶひ〜