ローラー活動とねむちゃん🐇

4月21日(火)

GTローラーで15分走×2の1時間ローラーをやりました(*´-`)

その前に食べた夕飯は

ポークソテー､イワシと豆腐のハンバーグ､油揚げと小松菜のソテー､サラダ⭐

22日(水)

ぬいぐるみの服をアレンジして､ねむちゃんのポンチョを作りました(*´˘`*)

アレンジというか､解体して

リボンを付けただけだけど( •ω•)笑

でも肝心のねむさんの試着してる姿を上手く撮れなくて...(´• •｀)笑

リボンをカミカミ...🐇笑

そのうち可愛い姿をお披露目できたらなー( ,,>_<,,)

元気に動き回って､普段から撮るのが難しいねむちゃん( *´•ω•`*)

ナデてる隙に...

捕まえられた( ๑´•ω•)みたいな顔に見えるけど( ´-` )笑

この日の夕飯は

カレイの煮付け､豚肉とエリンギのスタミナ炒め､キュウリと長芋のポン酢和え､サラダ⭐

23日(木)

夕飯前にzwiftで1時間ローラー(*´-`)

ジャージ1枚ゲット(꒪ˊ꒳ˋ꒪)

この日の夕飯は

鯖の塩焼き､マカロニ入りサラダ､油揚げとワカメのお味噌汁⭐

鯖にはEPAがたっぷり( *´꒳`*)!

トレーニングしてる人は､このEPAを摂取すると良い効果があります(⁎˃ᴗ˂⁎)

次のYouTubeの動画はオススメのサプリ､EPAの効果についてです(*n´ω`n*)

24日(金)夜くらいにアップロードしまーす⭐

https://www.youtube.com/channel/UCqxm0PBw-isToMohUCXZPuQ